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广播体操收效很好

2018-07-07 17:21:29| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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人生中很美妙的事情或事物往往都是廉价的甚至是免费的，像清洁的空气、山涧清泉等，包括广播体操也有类似的情愫。

1951年11月24日，我们国家第一套广播体操颁布，至2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟9节，从:预备节，原地踏步，和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。第九套广播体操"科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味"，场地不限，老少咸宜，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了"健康、欢乐、时代"的风格。广播体操可产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

我所知道在机关里，坚持最好的要数组织部，上午十点钟，在机关大走廊里集体作两遍，有空就作，多少年没有间断，这是一个很好的运动项目，坚持下来，确有好处！

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