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我和健身球的情结

2011-05-21 10:49:39| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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我认识结交健身球（是我们民间传统的健身球）也十分偶然，想来已有7、8.多年，有小有大（最大的一个有2·7公斤），形状、材质也不一而足，如果两个算作一套，会有60套以上。多有时候把玩手掌之上，确很少知道它的来历作用以及价值的奉献，缺乏对其起码的尊重和友好，这是我的重要过错。

有人询问即使是好奇但也认真十分，一时无语或牵强敷衍；还有好友出差见到别致的也特情捎回，我似乎对健身球情有独钟义有多知，从无意到有意，从不知到需要有所知，日月经年，慢慢就多了些积累，更添情谊，好朋常相伴。以下是我学到领会的有关片言只语，不揣浅陋，特作记录。

健身球距今已有三百多年的历史，起初为掌上玩物，也可用作防身之器。经医学鉴定，它强身健体活动筋骨疗效甚好，因而就成为我国民间传统的健身保健器具之一。材质有石，钢，铜，还有的只用两个核桃等等，多种多样。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的运动调节肌体经络。

　　1、通过指掌运动，可使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防治退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

　　2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

　　3、手部运动对大脑有益，玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度。

　　4、十指连心，对气、血、经络的平衡畅通都有益处。

5、玩健身球可与散步、气功太极拳等交替进行，效果更好，过程更悦。

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